OBS Studio 录屏设置教程：画质、音频、输出格式逐项详解
OBS 默认设置不是录屏最优解。本文从画质、音频、输出格式、直播推流四项逐参数说明，给出不同场景的推荐配置方案。
一、基础设置：输出模式与保存路径
- OBS 菜单 →「文件」→「设置」→「输出」。
- 输出模式选「高级」（否则看不到流媒体和录像的独立设置）。
- 「录像」→「录像路径」→ 设置为非 C 盘路径（如 D:\Recordings），避免高码率录屏占满系统盘。
二、画质设置：分辨率、帧率、编码器、码率
分辨率与帧率
| 设置项 | 路径 | 推荐值 |
|---|---|---|
| 基础（画布）分辨率 | 设置 → 视频 | 显示器原生分辨率（如 1920×1080） |
| 输出（缩放）分辨率 | 设置 → 视频 | 与基础分辨率一致（不缩放，无损） |
| 缩小方法 | 设置 → 视频 | Lanczos（36个样本） |
| 帧率 | 设置 → 视频 | 游戏/运动画面 60fps，教学/日常 30fps |
编码器选择
| 显卡类型 | 推荐编码器 | 说明 |
|---|---|---|
| NVIDIA 显卡 | NVENC H.264 或 NVENC HEVC | 首选，画质最好、CPU占用最低 |
| AMD 显卡 | AMD HW H.264 或 HW HEVC | 次选，兼容性好 |
| Intel 核显 | QuickSync H.264 | 核显硬编码，可用但画质略差 |
| 无独立显卡 | x264 | CPU 软件编码，低配电脑慎用 |
码率设置（决定画质和文件大小）
| 场景 | 码率控制方式 | 推荐码率 |
|---|---|---|
| 日常录屏/教学 1080p 30fps | CQP 18-20 或 CBR 6000kbps | 画质好+文件适中 |
| 游戏录制 1080p 60fps | CQP 15-18 或 CBR 12000-18000kbps | 高画质、大文件 |
| 4K 录制 60fps | CQP 18-22 或 CBR 24000-50000kbps | 需要 NVENC HEVC |
推荐用法：录像用 CQP（恒定质量），数值越低画质越好（15=极高质量，20=标准高质量）。直播用 CBR（恒定码率），避免网络波动。
预设与关键帧
- 预设：选「Quality」（质量优先），高配电脑可选「P6: Slower」；低配选「P5: Good Quality」。
- 关键帧间隔：2 秒（最佳实践）。
三、音频设置
| 设置项 | 路径 | 推荐值 |
|---|---|---|
| 采样率 | 设置 → 音频 | 48 kHz（专业标准） |
| 声道 | 设置 → 音频 | 立体声 |
| 桌面音频设备 | 设置 → 音频 | 选择扬声器/耳机输出设备 |
| 麦克风设备 | 设置 → 音频 | 选择麦克风输入设备 |
| 音频码率 | 输出 → 音频 | 192-320 kbps（AAC编码） |
重要：OBS 主界面底部的「音频混音器」中，确认「桌面音频」和「麦克风」滑块均未静音。这是 OBS 录制没有声音的第一大原因。
四、输出格式选择
| 格式 | 优点 | 缺点 | 推荐场景 |
|---|---|---|---|
| MKV | 录制中断不会损坏文件 | 部分播放器/剪辑软件不兼容 | 长时间录制（推荐） |
| MP4 | 兼容性最好 | 录制中断→整个文件损坏 | 需直接使用的场合 |
| Fragmented MP4 | MKV 的容错性 + MP4 兼容性 | 部分老播放器不支持 | 折中方案 |
最佳实践：录制格式选 MKV，并勾选「自动重混流至 MP4」。这样录制过程中意外中断不丢失数据，录制完成后自动转为 MP4。
五、官方详细教程
常见问题
OBS 录屏没有声音怎么排查？
按顺序检查：1) 设置→音频→「桌面音频设备」选对了吗；2) OBS主界面底部「音频混音器」中「桌面音频」滑块是否在静音状态；3) Windows 声音设置中输出设备是否正常。90%的无声问题出在前两步。
OBS 录制的 MKV 怎么转 MP4？
OBS 自带转换功能：菜单「文件」→「重混流录像」→ 选择 MKV 文件 → 自动生成同目录下的 MP4 文件。不需要第三方转换工具。
OBS 录制 4K 视频卡顿严重怎么办？
1) 编码器必须选 NVENC HEVC（利用显卡硬件编码，CPU 占用极低）；2) CQP 设 22-24 降低码率；3) 确保录像保存路径是 SSD 而非机械硬盘；4) 关闭「游戏捕获」改用「显示器捕获」可减少部分游戏兼容问题。
OBS 怎么同时录制系统声音和麦克风？
在 OBS 的「音频混音器」中，确保「桌面音频」（系统声音）和「麦克风/辅助音频」两个来源均已添加且未静音。默认安装后两者都会自动添加，只需确认静音按钮未激活即可。